Хобл симптомы и лечение дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ — эффективная методика

Среди патологий органов дыхания обструктивные болезни лёгких хронического течения (ХОБЛ) занимают лидирующие позиции, являясь одной из наиболее распространённых причин нетрудоспособности и летальных исходов во всём мире. Вот почему так важно принять своевременные меры для их профилактики и выработать эффективную тактику лечения. Неоценимую же помощь в терапии этого тяжёлого заболевания может оказать тренировка дыхательной мускулатуры посредством индивидуально подобранной дыхательной гимнастики.

Зачем нужна гимнастика при ХОБЛ

Выполнение комплекса дыхательных упражнений ставит перед собой следующие цели и задачи:

  • Ликвидацию проявлений дыхательной недостаточности;
  • улучшение лёгочной вентиляции;
  • устранение застойной недостаточности кровообращения;
  • профилактику скопления плеврального выпота в лёгких при ХОБЛ;
  • нормализацию общего состояния организма;
  • уменьшение одышки;
  • укрепление дыхательной мускулатуры.

к оглавлению ↑

Принципы лечебной гимнастики

В качестве противопоказаний стоит отметить следующие патологии:

  • Тяжёлое течение ХОБЛ , а также периоды их обострения;
  • некомпенсированные формы соматических заболеваний;
  • гипертонический криз;
  • психические болезни.

Особую осторожность при осуществлении дыхательной гимнастики должны соблюдать пожилые люди и старики.

Выбор правильной тактики лечения хронической обструктивной болезни лёгких повышает шанс на выздоровление. Что необходимо знать о лечении ХОБЛ с помощью антибиотиков

Наряду с медикаментами, для лечения ХОБЛ используют народные методы. Об этом подробно рассказывается здесь .

Главными принципами такого метода немедикаментозной терапии являются постепенное увеличение нагрузок, регулярность и постоянный самоконтроль, не допускающий появление каких-либо неприятных ощущений.

Дыхательная гимнастика должна выполняться в лёгкой, не стесняющей движений одежде, а также в хорошо проветриваемом помещении.

Комплекс дыхательной упражнений

Ниже приведён перечень из девяти упражнений, доступных для исполнения людьми с любым уровнем здоровья.

    1. Первое из них следует выполнять из положения сидя на стуле, прижавшись к его спинке. Сделать короткий вдох носом, после чего резко выдохнуть через сильно сжатые губы. По времени выдох должен быть более продолжительным.
    2. Исходное положение то же. Производят поочерёдное поднимание то одной, то другой прямой руки с медленным опусканием. При подъёме – вдох, при опускании – выдох. Как и в предыдущем случае, кратность выполнения каждого движения составляет 4–6 раз.
    3. Сесть на кончик стула, руки положить на колени. Произвести одновременное сгибание и разгибание в голеностопных и лучезапястных суставах. Сделать по 10–12 повторений.
    4. Сидя на стуле свободно вдохнуть, затем плавно выдохнуть с задержкой дыхания на пару секунд, ориентируясь на своё самочувствие. Затем цикл повторяется. При малейшем дискомфорте занятие прекратить. Общая продолжительность упражнения – до одной минуты.

  • Расположиться на краю стула, ладони поместить на груди и имитировать откашливание в виде коротких серий из 2–3 дыхательных толчков. В ходе выполнения упражнения необходимо контролировать количество отделяемой мокроты, при этом попеременно фиксировать руки на верхних, средних и нижних частях грудной клетки.
  • Стоя со слегка наклонённым вперёд корпусом опереться руками о бёдра, ноги согнуть в коленях. После плавного вдоха сделать продолжительный выдох через сжатые губы. При правильной технике выполнения упражнения ощущается движение дыхательной мускулатуры задне-нижних отделов грудной клетки.
  • Выполняется в положении сидя на стуле с согнутыми в локтях руками; кисти располагаются на плечевых суставах. Одновременно с вдохом производят вращение плечами вперёд. На выдохе наступает фаза расслабления. После паузы производят аналогичное движение, но с вращением в обратном направлении.
  • Разместиться на краю стула, верхние конечности опустить по бокам туловища. Плавно вдохнуть и поднять плечи, после чего выдохнуть, вернув плечи в начальное положение.

Последние три упражнения выполняются с 4–6-кратным повторением.

Завершают цикл дыхательной гимнастики максимальным расслаблением каждой мышцы тела из положения сидя на стуле с прислонённым к его спинке туловищем и выпрямленными ногами. Продолжительность мысленной релаксации – около одной минуты.

Для людей с большими физическими возможностями дыхательная гимнастика при ХОБЛ может быть расширена включением более сложных упражнений, которые выполняются до лёгкого утомления. Однако грамотный подбор комплекса является прерогативой курирующего специалиста.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

В последнее время в терапии ХОБЛ эта дыхательная гимнастика набирает всё большую популярность. Она включает в себя три упражнения, основанных на чередовании форсированного вдоха и плавного выдоха. Число повторов должно быть кратно четырём.

Упражнение «Насос»

Встать прямо с опущенными вниз руками. Затем слегка наклониться вперёд, опуская плечи и совершая в конце этого поклона короткий мощный вдох, как будто принюхиваетесь к резкому запаху. Вернуться обратно на плавном выдохе.

Упражнение «Кошечка»

Встать прямо с согнутыми в локтях руками. Кисти должны быть расслаблены. На форсированном вдохе присесть, повернувшись в правую сторону. На выдохе принять вертикальное положение. Повторить аналогичное движение в левую сторону.

Упражнение «Погончики»

Встать прямо со сжатыми в кулак и расположенными на поясе кистями. Резко вдохнуть, опустить верхние конечности вниз и разжать пальцы. Выдохнуть и вернуться в начальное положение.

Дыхательная гимнастика по Бутейко

Гимнастика Бутейко отлично дополняет современные методы лечения. Она построена на чередовании поверхностных 2–3-секундных вдохов и выдохов, длящихся 3–4 секунды, между которыми следует пауза. По мере тренированности интервал между ними увеличивается.

В начале занятий по системе Бутейко больные могут испытывать чувство нехватки воздуха; также возможны обострение хронических заболеваний, учащение дыхание и потеря аппетита. Однако со временем все неприятные явления исчезают, улучшается общее самочувствие.

Дыхательная гимнастика тибетских монахов

Новым веянием в немедикаментозной терапии ХОБЛ стало применение дыхательной гимнастики, позаимствованной из практики тибетских монахов. Она включает в себя пять упражнений, каждое из которых заканчивается принятием позы ребёнка. Начинают с трёх повторов, постепенно доведя их количество до 21.

  1. Встать, прямые руки разведены в стороны до уровня плеч, при этом одна ладонь смотрит в пол, а другая – вверх. Совершают вращение вокруг собственной оси по часовой стрелке.
  2. Лёжа на спине со сложенными на затылке руками поднять нижние конечности под прямым углом. Делаем вдох, тянем навстречу друг другу стопы и верхнюю часть корпуса. Выдыхая, возвращаемся в стартовое положение.
  3. Сидя на коленях прижать руки к бёдрам. Вдохнуть, одновременно отрывая ягодицы от голеней, прогнуться в спине и запрокинуть голову назад, на выдохе вернуться обратно.
  4. Сидя на полу с выпрямленными ногами руками упереться в пол. На вдохе сгибаем ноги в коленях, поднимаем ягодицы с одновременным разгибанием рук в локтях, при этом туловище вытягивается в одну линию. Задержаться на несколько секунд в напряжённом состоянии и перейти к исходной позиции.
  5. Лёжа на животе с упором на ладони и пальцы ног оторвать таз и колени от пола. Вдыхая, запрокинуть голову назад, после чего, выпрямляя руки и ноги, поднять таз так, чтобы туловище оказалось согнутым под острым углом, при этом подбородок следует прижать к грудине. Выдохнуть и вернуться снова в упор лёжа с прогибом.

Конечно, дыхательная гимнастика при терапии ХОБЛ не может заменить назначенного специалистом медикаментозного лечения, однако как важная составляющая комбинированного подхода, она способна улучшить качество жизни, укрепить организм, снизить вероятность развития осложнений, а значит, продлить жизнь пациентов со столь тяжёлой и опасной патологией.

Источник: http://www.pulmonologiya.com/zabolevanie-bronhov/hobl/dyhatelnaya-gimnastika.html

Хроническая обструктивная болезнь легких — ХОБЛ

Известно, что симптомы ХОБЛ на ранней стадии практически не выявляются. Хроническая обструктивная болезнь легких представляет собой неизлечимое заболевание, поражающее лёгкие и нарушающее движение воздушного потока из них. Ему предшествуют хронический бронхит и эмфизема.

Симптомы ХОБЛ

Ранняя стадия заболевания в большинстве случаев проходит скрытно и бессимптомно, что затрудняет дальнейшее лечение болезни.

Наиболее распространенные проявления болезни:

  • хронический кашель;
  • нехватка воздуха или одышка;
  • отхождение мокроты, имеющее патологический характер. Она появляется при кашле и характеризуется наличием слизи и слюны в дыхательных путях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болезни лабрадоров симптомы и лечение

ХОБЛ является результатом многолетнего негативного влияния на дыхательную систему и опасно для жизни.

Посмотрите видеоролики этой теме

Природа возникновения ХОБЛ

Болезнь возникает вследствие воспаления дыхательных путей и как следствие нарушения эластичности волокон в альвеолах лёгких и бронхах. Как и при бронхите, заболевание ХОБЛ характеризуется продуцированием большого количества слизи в результате воспаления дыхательных путей. Естественным следствием является обструкция (сужение дыхательных путей) из-за утолщенных стенок бронхов.

В такой ситуации человек неспособен полноценно дышать, а процесс вдоха весьма затруднен.

ХОБЛ частично блокирует процесс поступления кислорода в кровь вследствие повреждения эластичности стенок альвеол. Как результат, можем наблюдать недостаток площади лёгкого, способного совершать обмен кислородом и углекислым газом.

Сочетая в себе признаки и симптомы двух серьёзных заболеваний, ХОБЛ является неизлечимой угрозой для жизни человека, приносящей дискомфорт и невозможность вести полноценную жизнь.

Определены причины развития

Происхождение ХОБЛ досконально изучено, поэтому причины развития болезни точно определены:

  • Лидирующую позицию занимает табакокурение (около 90% случаев). И не имеет значения, курит человек лично или просто вдыхает табачный дым. Последствия одинаково серьёзные.
  • Производственные вредности. Это могут быть испарения, пыль, дым или другие раздражающие вещества. Наибольшую предрасположенность к возникновению ХОБЛ имею люди, чья профессиональная деятельность связана с горнодобывающей, металлургической отраслью, строители, работающие непосредственно с цементом.

  • Неблагоприятные факторы окружающей среды. Жители, проживающие в экологически загрязненных районах, имеют больше шансов заработать диагноз ХОБЛ.
  • Вероятность возникновения ХОБЛ повышается в несколько раз, если в течение жизни имели место серьёзные инфекционные заболевания лёгких. А также частые инфекции дыхательных путей в детском возрасте.
  • Генетическая предрасположенность к ХОБЛ. Такое явление встречается редко и составляет около 1% от общего числа заболевших.

    Несколько десятков лет назад ХОБЛ считалась исключительно мужской болезнью.

    Что вам еще обязательно надо прочитать:

    • ➤ С помощью каких медикаментозных средств проводится лечение сосудистого криза?
    • ➤ Какие симптомы характерны для панкреатита и какое медикаментозное лечение применяют?
    • ➤ Какие заболевания приводят к развитию В12 и фолиеводефицитной анемии!

    Видеоролики по данной теме

    Диагностика и стадии заболевания

    При обращении за медицинской помощью, чтобы поставить точный окончательный диагноз, специалист может назначить следующие исследования:

    • простой незаурядный тест, именуемый спирометрией. В процессе исследования удаётся выяснить, какой объём воздуха вам удаётся вдохнуть и выдохнуть, а также насколько быстро происходит этот процесс;
    • исследование мокроты;
    • клинический анализ крови;
    • рентген.

    Различают четыре стадии ХОБЛ:

    • лёгкая стадия. На этом этапе характерен кашель и непатологическое отхождение мокроты. Функции лёгких при этом не изменены;
    • среднетяжелая стадия. В этот период к постоянному кашлю и отхождению мокроты добавляется одышка, которая заметно усиливается при малейших нагрузках;
    • тяжёлая стадия. Кроме всех вышеперечисленных симптомов, на этой стадии можно заметить, что воздушный поток при выдохе ограничен. Во время тяжёлой стадии появляются первые обострения заболевания;
    • крайне тяжёлая стадия. Здесь присутствуют все симптомы, перечисленные в предыдущих стадиях. При этом развивается дыхательная недостаточность и тяжёлая обструкция бронхов, имеющая угрожающие жизни последствия.

    Комплексное лечение болезни

    Следует помнить, что эта болезнь неизлечима. Терапия включает в себя набор средств и методов, помогающих успокоить клинические проявления болезни, устранить неблагоприятные факторы, влияющие на прогрессирование ХОБЛ, а также обучение больных специфике болезни и действиям в экстренной ситуации.

    Первое, что необходимо сделать для улучшения самочувствия — устранить раздражитель. Курильщикам настоятельно рекомендуется отказаться от табакокурения.

    Если причина кроется во внешних неблагоприятных факторах, то следует от них избавиться:

    • поменять вредную работу,
    • переехать в более экологически благоприятный район.

    В обучающую программу входят следующие знания:

    • Пациента информируют о том, как он может самостоятельно оценить свое состояние при ХОБЛ.
    • Как и в каких случаях пользоваться небулайзером или ингалятором.

    Медикаментозное лечение может назначать только специалист, так же как и длительность приёма препаратов.

    Препараты для лечения хобл:

    Бронхолитики. Эти препараты имеют свойство расширять бронхи, облегчая процесс дыхания.

    Существуют бронхолитики краткосрочного и длительного действия. Те, эффект от которых длится дольше, как правило, стоят дороже. Наиболее эффективный и предпочтительный метод приёма бронхолитиков- ингаляции.

    Муколитики используются только для пациентов, у которых отходит мокрота в вязком состоянии. Для всех остальных случаев эти препараты противопоказаны.

    Антибиотики используются только для лечения заболеваний инфекционной природы, коим ХОБЛ не является.

    Глюкокортикоиды являются противовоспалительными препаратами и применяются в период обострений. Они способны улучшить качество жизни пациента и снизить тяжелые проявления симптомов ХОБЛ.

    Влиять на длительность обострений и их частоту способны антиоксиданты, поэтому широко используются в медицинской практике.

    Для профилактики развития пневмонии рекомендуется применять вакцины. При таком воздействии тяжесть обострения снижается практически наполовину.

    Эффективно зарекомендовала себя оксигенотерапия. Во время такого мероприятия пациенту, при помощи специальных масок или катетеров , поставляется кислородно-воздушная смесь, уменьшающая одышку и разрабатывающая лёгкие. Нельзя проводить оксигенотерапию пациенту, который не отказался от курения.

    Дыхательная гимнастика при хобл заключается в простых, но эффективных упражнениях:

    • «вдох животом». Для этого необходимо лечь на спину, сделать максимальный выдох (вытягивая мышцы пресса), а после вдохнуть, максимально выпячивая живот. Затем нужно вернуть мышцы живота в исходное состояние и откашляться. Достаточно выполнять упражнение 30 раз в день.
    • «выдох через соломинку». Нужно взять ёмкость с водой и соломинку. Седлать глубокий вдох и через трубочку как можно медленнее выдыхнуть в воду. 10–15 подходов, каждый по 5–7 минут.
    • «смешанное дыхание». Выполняется брюшной и грудной вдох поочередно. Выполнять рекомендуется утром и вечером до еды.
    • ➤ Как необходимо лечить эректильную дисфункцию в домашних условиях!

    Терапия у пожилых людей

    В период обострения все симптомы более активизированы и очень затрудняют дыхание. Можно выделить легкие, средние и тяжелые обострения заболевания. В эти периоды назначаются более серьёзные дозы и увеличивается число приёма препаратов. Лёгкая и средняя степень обострения ограничивается приемом привычных препаратов, а вот тяжёлая степень обострения может требовать искусственной вентиляции лёгких.

    Работа с пожилыми людьми начинается с выяснения индивидуальных особенностей организма. В частности, была ли когда-нибудь непереносимость какого-либо препарата.

    При необходимости медикаментозного лечения, пожилым людям назначают кислородотерапию, муколитики и бронхолитики. Каждая клиническая ситуация отдельного пожилого пациента рассматривается индивидуально.

    Наиболее важными моментами при ХОБЛ является качество ухода за больным (в больнице или дома), а также своевременное определение негативного воздействия определённых медикаментов на организм человека.

    Основные принципы лечения этого заболевания

    Хроническая обструктивная болезнь относится к заболеваниям, которые не поддаются лечению. Но при диагностировании врач проводит терапию, задачами которой являются:

    • замедление необратимых процессов и развития;
    • исключение или лечение осложнений, которые могут развиваться на фоне заболевания;
    • облегчить симптомы;
    • улучшить качество жизни больного;
    • продлить жизнь и снизить смертность.

    Полностью вылечить ХОБЛ невозможно, но при помощи современных лекарственных препаратов удается купировать ярко выраженные симптомы и значительно улучшить состояние пациента.

    Медикаментозная терапия предполагает применение бронхолитиков и муколитических препаратов. Также используются антибиотики и глюкокортикостероиды. Все лекарственные средства не способны полностью остановить и предотвратить дальнейшие морфологические изменения, которые происходят в организме. Их использование в лечении ХОБЛ необходимо для облегчения симптоматики и предотвращении развития осложнений.

    Многие специалисты советуют пациентом, у которых было диагностировано заболевание, наряду с медикаментозной терапией исключить воздействие на организм факторов, которые могут спровоцировать недуг. К ним относятся: табачный дым, загрязненный воздух, химические вещества и выхлопные газы.

    В тех случаях, когда применение лекарственных средств не приносит положительного результата, назначается хирургическое вмешательство. Чаще всего врач выполняет иссечение больших булл. В редких случаях назначается операция по уменьшению объема легких. Но на сегодняшний день последствия данной процедуры мало изучены. При показаниях ОФВ 125% и менее, проводится пересадка легких.

    Народные средства в помощь

    Самым популярным средством при ХОБЛ является вереск. Веточки растения сушат и измельчают. Затем одну столовую ложку получившегося порошка необходимо залить 250 мл кипятка. Настаивать в течение часа. Принимать по четыре раза в день. Средство на основе вереска оказывает успокаивающее и отхаркивающее действие. Кроме этого, снимает воспаление и является антисептиком.

    Облегчить дыхание поможет настой из листьев вахты. Для того, что бы его приготовить, необходимо десять грамм сухих листьев растения залить 100 мл кипятка. Настаивать нужно на протяжении двух часов. Используют три раза в день по столовой ложке.

    Травяные сборы достаточно широко используются при лечении различных заболеваний. Первоцвет, корень солодки и малины применяются для разжижения и выведения мокроты. Настои на основе этих растений хорошо снимают спазмы в бронхах.

    Для снятия воспаления и купирования основных симптомов врачи рекомендуют делать ингаляции на основе ромашки, шалфея, липы, эвкалипта, мальвы или льна. Во время приготовления раствора для ингаляции можно добавить в настой кору калины, которая в несколько раз повышает эффективность процедуры. Данное средство применяется для лечения хронической обструктивной болезни в тех случаях, когда она вызвана продолжительным курением или появилась вследствие профессиональной деятельности.

    В целях профилактики обострений используется настой из липы, ромашки, эвкалипта и семени льна. Смешиваются все ингредиенты в равных пропорциях и заливаются кипятком. Настаивается раствор в течение срока минут. Употребляется по два раза в день.

    Народные средства в лечении ХОБЛ необходимо применять только в комплексе с лекарственными препаратами. Рецепты народной медицины усиливают эффект от приема препаратов.

    Осложнения и возможные последствия

    Заболевание во всех установленных случаях проявляется влажным кашлем, цианозом эпидермиса и одышкой. Последствия ХОБЛ могут быть достаточно тяжелыми. Хроническая обструктивная болезнь может спровоцировать развитие:

    • воспаления легких;
    • легочного сердца;
    • дыхательной недостаточности;
    • мерцательной аритмии;
    • пневмосклероза;
    • спонтанного пневмоторакса;
    • повторной полицитемии.

    Также заболевание приводит к увеличению артериального давления и закупорке сосудов тромбом.

    Чаще всего при ХОБЛ выявляется дыхательная недостаточность. Легкие при этом не могут поддерживать нормальный газовый состав плазмы. В данном случае, это не является самостоятельным заболеванием, а относится к патологическим синдромам.

    Хроническая обструктивная болезнь приводит так же к эритроцитозу, когда организм начинает вырабатывать большое количество эротроцитов и повышается уровень гемоглобина. Это является ответной реакцией на возникновение заболевания. В этом случае эротроцитоз является вторичным недугом.

    Профилактика и прогноз

    Различают первичную профилактику, которая направлена на предотвращение развития заболевания и вторичную – на замедление необратимых процессов. К мерам первичной профилактики относятся:

    1. Отказ от курения. Именно курение является первопричиной развития ХОБЛ. По данным статистики большая часть пациентов, у которых было диагностировано заболевание, курили продолжительное время.
    2. Исключить воздействие негативных факторов окружающей среды и производства.

    Вторичная профилактика предполагает:

    1. Умеренную физическую нагрузку, направленную на тренировку мышц дыхательных путей. Специалистами рекомендуется плаванье, дыхательная гимнастика и ходьба.
    2. Вакцинацию. Для предотвращения развития различных инфекционных заболеваний делают вакцины против гриппа и пневмонии. Процедуру проводят в октябре или ноябре. В другое время результативность вакцины значительно снижается.
    3. Регулярный прием лекарственных средств. Хроническая обструктивная болезнь характеризуется хроническим воспалением. Именно поэтому необходимо принимать не только средства для расширения бронхов, но и противовоспалительные препараты, которые были назначены врачом.
    4. Применение ингалятора. Довольно часто лечение не приносит результатов по причине неправильного использования ингалятора. Эффект от его применения может быть значительно ниже или отсутствовать, если препарат не поступает в бронхиальное дерево.

    Неблагоприятное развитие наблюдается при наличии серьезных заболеваний, которые сопровождают ХОБЛ. Также врачи дают неутешительный прогноз при наличии дыхательной недостаточности, пожилого возраста и во время бронхитического вида болезни.

    По данным эпидемиологических исследований хроническая обструктивная болезнь чаще всего возникает у пациентов мужского пола после сорока лет. Среди причин инвалидности данное заболевание занимает лидирующие позиции и четвертое место среди причин летального исхода.

    Даже несмотря на то, что ХОБЛ является неизлечимой болезнью, необходимо при возникновении первых симптомов обратиться к специалисту. Прием лекарственных препаратов значительно улучшает самочувствие пациентов и снимает ярко выраженные симптомы, что дает возможность увеличить продолжительность жизни или исключить летальный исход.

    Источник: http://feedmed.ru/bolezni/organov-dyhaniya/simptomy-hobl.html

    Эффективная дыхательная гимнастика при ХОБЛ

    ХОБЛ расшифровывается как «хроническая обструктивная болезнь легких». Заболеванию свойственен прогресс, самостоятельное развитие, появление воспалений и структурные изменения в ткани, составляющей человеческие легкие. Возникает бронхиальная непроходимость в дистальных бронхах. Группа риска – мужчины за 40. В последние годы именно ХОБЛ зачастую становится причиной инвалидности.

    Что делать?

    Если было диагностировано нарушение, нужно помнить, что его развитие ведет к отечности, спазмам. Провоцируются инфекционные заболевания, регулярно возникают воспалительные процессы. Так как проблемы могут вызвать нарушения обмена газов, в крови понижается концентрация кислорода, отчего растет давление. До 30% случаев приводят к летальному исходу.

    Чтобы избежать такого неблагоприятного развития ситуации, при постановке диагноза сразу же нужно приступать к устранению заболевания. Поскольку патология изучена довольно хорошо, медицине известны ХОБЛ симптомы и лечение лекарствами. Дыхательная гимнастика – еще один надежный метод возвращения себе здоровья. При своевременной и правильно выбранной терапии можно рассчитывать на положительный прогноз.

    Дышим правильно!

    В нормальном состоянии человек дышит короткими вздохами, напрягая дыхательную систему. Эффективная лечебная дыхательная гимнастика при ХОБЛ базируется на том, чтоб вернуть качество дыхания, так как больной этой болезнью начинает дышать слабо, длинными выдохами.

    Было изобретено несколько методологий, позволяющих придать мышцам дыхательной системы скоординированность. Регулярная практика упражнений позволяет вернуть мышцам тонус и восстановить корректность каждой фазы дыхания. Практикуется дыхательная гимнастика при ХОБЛ, разработанная в прошлом столетии Стрельниковой, востребованы наработки восточных монахов. Кроме того, несколько методов было изобретено на западе в прошлом и текущем столетии.

    ХОБЛ: симптомы и лечение, дыхательная гимнастика – с чего начать?

    Самое простое упражнение, с которого рекомендуют начинать освоение метода, – это выдох с сопротивлением. Несмотря на простоту, оно важно, так как позволяет улучшить механику мышечной системы легких, что ведет к возвращению в норму газообмена. Рекомендовано практиковать упражнение в качестве профилактического и лечебного на любом этапе заболевания.

    Для выполнения упражнения потребуются:

    • заполненный чистой водой стакан;
    • некрупная трубка (шланг, коктейльная трубка).
    1. Сделать глубокий вдох.
    2. Не торопясь, выпустить воздух из легких строго через трубку.
    3. Повторять четверть часа.
    4. Ежедневно комплекс делать пять раз.

    Диафрагмальное дыхание

    Все чаще больные пытаются практиковать в случае ХОБЛ лечение народными средствами. Дыхательная гимнастика в этом случае – оптимальный вариант. Помните, что болезни свойственно обилие мокроты, которую невозможно откашлять. При этом сокращение дыхательной системы без отхаркивания становится причиной того, что человек задыхается. Чтобы исправить ситуацию, имеет смысл попробовать динамическую практику. Суть ее в удлинении выдоха, напряжении диафрагмы.

    1. Лечь животом вверх.
    2. На три счета долго, сильно вянуть в себя воздух, используя пресс живота.
    3. На четвертый счет вдохнуть, по возможности выпятив живот.
    4. Сильно, мощно раскашляться, сократив мышечный пресс.

    Альтернативный вариант

    Еще одна практика, которую советует дыхательная гимнастика при ХОБЛ, может привести к результату, сходному с описанным выше. Выполняется она из исходного положения такого, которое удобно: можно сесть, лечь или стоять. Можно практиковать его на ходу или бегая.

    Лежа на спине, подтягивают колени к груди и обхватывают ноги руками, вдыхают по возможности глубоко, с усилием, затем откашливаются. Можно сделать точно так же, сидя в кресле.

    Обнимаемся

    Эффективная дыхательная гимнастика при ХОБЛ обязательно включает упражнение, которое принято называть «Обнимаемся». Техника выполнения следующая:

    1. Руки разводят, поднимают до уровня плеч и разводят пальчики, тыльной стороной руки поворачивают вверх.
    2. Руки скрещивают перед грудной клеткой, двигаясь резко и мощно, и в то же время кистями бьют лопатки.
    3. Активно выдыхают.

    Удар по лопаткам

    При ХОБЛ лечение дыхательной гимнастикой включает еще и такое упражнение:

    1. Руки поднимают, разводят.
    2. Поднимаются на носочки.
    3. Прогибают спину.
    4. Снова встают на полную стопу.
    5. Наклоняются вперед, округляя позвоночник.
    6. Скрещивают руки перед грудной клеткой, для этого кратко и сильно взмахнув ими.
    7. Кистями бьют лопатки.
    8. Выдыхают громко, сильно.
    9. Руки разводят в стороны.
    10. Скрещивают перед грудью.
    11. Ударяют по лопаткам трижды.
    12. Продолжают выдыхать.
    13. Возвращаются в начальную позу.
    14. Делают вдох животом.

    Рубка дров

    При ХОБЛ дыхательная гимнастика Стрельниковой рекомендует такое упражнение:

    1. Поднимаются на носочки.
    2. Прогибают спину.
    3. Пальцы переплетают, руки поднимают вверх, отводят за спину.
    4. На первый счет опускаются на полную стопу, наклоняются вперед, руками перемещаясь вперед, вниз, назад. Это имитирует удар топором.
    5. Делают сильный и громкий выдох.
    6. На второй счет возвращаются в начальную позу.

    С горы на лыжах

    Дыхательная гимнастика при болезни ХОБЛ включает следующую практику:

    1. Исходная поза: ноги расставлены примерно на ширину лыжни.
    2. Поднимаются на носки.
    3. Нагибаются вперед, но не сильно.
    4. Вытягивают вперёд руки.
    5. Сжимают кисти, представляя, что держат лыжные палки.
    6. На первый счет опускаются на полную стопу и приседают с небольшим наклоном веред.
    7. Животом касаются бедер.
    8. Отводят назад руки, расслабляя кисти.
    9. Выдыхают.
    10. На второй и третий счет пружинисто двигают ногами.
    11. Завершают выдох.
    12. Возвращаются в начальную позу.
    13. Делают диафрагмальный вдох.

    Брасс-заплыв

    При ХОБЛ лечение дыхательной гимнастикой обязательно включает в комплекс упражнений следующую практику.

    1. Поднимаются на носки.
    2. Поднимают вверх обе руки.
    3. Складывают кисти так, словно собираются сделать гребок.
    4. На первый счет опускаются на полную стопу.
    5. Руки разводят в разные стороны.
    6. На второй счет опускают руки висеть вдоль туловища.
    7. Делают выдох с усилием.
    8. На третий счет поднимаются на носки, возвращаясь в начальную позу.
    9. Делают глубокий вдох животом. Упражнение завершено.

    Регулярность – залог успеха

    Вся описанная дыхательная гимнастика при ХОБЛ может быть полезна лишь в том случае, когда она практикуется регулярно и под присмотром врача-специалиста. Как говорят медики, необходимо выделять до четверти часа на каждый комплекс упражнений, в сутки повторяя их не менее четырех раз.

    Чтобы освоить каждую из описанных поз идеально, можно посмотреть тематическое видео, а лучше посетить доктора. Помощь могут оказать специалисты по лечебной физкультуре. При регулярной практике такая гимнастика эффективно уменьшает объем необходимых больному лекарств и ведет к излечению пациента.

    Выдох Стрельниковой

    Дыхательная гимнастика при ХОБЛ эффективна в первую очередь за счет активного и шумного вдоха, совершаемого через нос коротким движением. Поскольку при заболевании носовое дыхание постепенно утрачивается, такая медицинская практика оказывается по-настоящему актуальной.

    Рекомендовано практиковать гимнастику Стрельниковой в любом возрасте: детям и взрослым. В качестве лечебной терапии упражнения делают утром, вечером до приема пищи, через час или полтора после еды. Как профилактическая мера гимнастика рекомендована один раз в сутки, утром. Она подменяет привычную зарядку. Можно практиковать ее и вечером, так как особенности упражнений таковы, что уходит усталость, упрощается засыпание.

    Запахло горелым

    Дыхательная гимнастика при ХОБЛ начинается с активного и шумного вдоха. Можно представить себе, будто бы запахло гарью. Как шумно и активно под влиянием стресса вы начали бы принюхиваться? Вот так нужно делать и при упражнениях.

    Как правило, ошибаются при выполнении именно в методике вдоха. Пытаются втянуть воздух долго, чтобы набрать побольше кислорода. Фактически делать нужно не так: вдох должен быть подобен уколу, совсем короткий, но очень мощный. По возможности стремитесь к естественности. Старайтесь думать о вдохе и не отвлекаться на посторонние мысли.

    Ощущение тревоги – самый эффективный метод организации правильного вдоха. Не рассуждайте, а нагнетайте эмоции. Нюхайте воздух яростно, даже грубо. Не стесняйтесь, иначе не будет никакого положительного результата.

    Выдох следует за вдохом

    Выдох должен быть после каждого вдоха. Не пытайтесь остановить этот процесс и не мешайте воздуху уходить. Но следите за тем, чтобы воздух покидал организм не через нос, а через рот. Помогать себе не нужно, следует сосредоточиться на ощущении тревоги и даже паники. При этом держите под контролем такой факт: вдох должен соответствовать вашим движениям.

    Выдох дается организму, даже больному, достаточно просто, поэтому воздух произвольно уходит без проблем. Гимнастика направлена на тренировку именно вдоха как процесса, в котором наиболее активно задействованы мышцы дыхательной системы. При гимнастике проконтролируйте, чтобы все время выполнения практик рот оставался приоткрытым.

    Старайтесь проникнуться совершаемыми движениями. Не оставайтесь равнодушными, увлекайтесь процессом и относитесь к нему с воодушевлением, артистично. Можно представить себя дикарем на необитаемом острове, вернуться в детство. При этом движения будут именно такими, какие более всего полезны человеческому организму: объемный и короткий вдох, глубокий сам по себе, без дополнительных усилий.

    Рекомендации, пришедшие с Востока

    Дыхательная гимнастика при ХОБЛ тибетских монахов носит название «тай цзи». Впрочем, фактически это комплекс упражнений, задействующих не только дыхательную систему, но организм в целом. Именно за счет такого комплексного подхода и активизации всего организма, а также налаживания связи с мировой энергией и удается полностью вылечиться.

    В начале упражнений необходимо сконцентрироваться и начать дышать правильно. Это будет основой для всех упражнений. Успех заключается в умении держать под контролем мысли и сознание. Начальная поза:

    1. Ноги расставлены на ширину плеч.
    2. Рука расположена на животе снизу, от пупка вниз на расстоянии пяти сантиметров.
    3. Рукой надавливают на живот.
    4. Делают медленные и глубокие вдохи и выдохи носом. При этом держат губы расслабленными.

    Очень важно ощутить, что дыхание словно бы проходит через тело, через каждую его частицу, орган, охватывая весь организм. Даже ноготки на пальцах – и те задействованы в процессе дыхания. Постарайтесь почувствовать это. По ходу тренировки станет ясно, насколько сильно все время напряжены мышцы. Можно ощутить, как уходит это напряжение.

    Если у вас получилось, это – первый шаг к успеху. Сумев расслабиться и сконцентрироваться, можно приступать к дальнейшим методикам тай цзи, постепенно усложняя комплекс.

    Поводя итоги

    Если был поставлен диагноз «хроническая обструктивная болезнь легких», это еще не повод хоронить себя заживо. Да, в случае отсутствия лечения прогноз неутешителен, но в наши дни каждый человек располагает уникальной мощью современной медицины как классической, так и неофициальной. Постарайтесь комбинировать разные методы.

    Нельзя пренебрегать советами врачей, прописывающих действенные при ХОБЛ лекарственные препараты, но не забывайте и о лечебной физкультуре. Она зарекомендовала себя как полезная и эффектная еще с прошлого столетия. К нашим дням удалось улучшить изобретенные ранее методики. Занимались этим сперва советские, затем русские ученые, а кроме того, европейские и американские доктора. Было выпущено много тематических книг, ознакомиться с которыми будет полезно тем, кто хочет стать настоящим докой в этом вопросе. Ну и, наконец, помните: восточная медицина, веками вылечивавшая людей от тяжелейших заболеваний, готова прийти на помощь и вам.

    Источник: http://fb.ru/article/309223/effektivnaya-dyihatelnaya-gimnastika-pri-hobl

  • Ссылка на основную публикацию