Лордоз шейного отдела позвоночника

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Шейный лордоз (лордоз шейного отдела позвоночника)

Шейный лордоз – это естественный, либо патологический изгиб позвоночника с обращением его выпуклости в шейном отделе кпереди. Шейный лордоз, как физиологический изгиб, есть у каждого человека. Что касается патологического лордоза, то он будет располагаться в том же месте, но его степень изгиба будет отличаться.

Развивается патология на фоне воспалительных процессов позвоночного столба, при контрактурах, врожденных пороках, на фоне наличия новообразований и т. д. Основными проявлениями заболевания являются боли в области шеи и проблемы с осанкой. Что касается лечения, то оно может быть, как оперативным, так и консервативным.

Причины шейного лордоза

Причины шейного лордоза должны быть рассмотрены параллельно с анатомической нормой, характерной для позвоночного столба. Известно, что для позвоночника человека свойственны два физиологических лордоза (шейный и поясничный) и два физиологических кифоза (грудной и крестцовый). Эти изгибы можно обнаружить даже у младенца, однако, выражены они будут очень слабо. По мере того, как ребенок начинает взрослеть, вставать на ноги и ходить, лордозы и кифозы становятся более заметными. Но формироваться они будут еще на протяжении длительного отрезка времени. Так, полностью свое развитие позвоночный столб завершает к 16-18 годам. Однако, это не означает, что до этого времени у ребенка или у подростка не сможет появиться патологический шейный лордоз.

При данном заболевании происходит смещение шейных позвонков кпереди и веретенообразное расхождение их тел. Костная структура передних отделов позвонков разрежается, а межпозвоночные диски расширяются. При этом начинают страдать позвонки грудного, а затем и поясничного отдела, так как их остистые отростки постепенно уплотняются и сближаются.

Особенно опасен шейный лордоз, манифестирующий в раннем и молодом возрасте, так как из-за несовершенства костно-мышечной системы быстрее происходит деформация грудной клетки. Эта деформация, в свою очередь, не только нарушает осанку, но и сказывается на работе внутренних органов. Чем дольше будет у ребенка шейный лордоз, тем сильнее будут патологические изменения костей и органов. Вероятно также формирование деформаций других частей тела.

Итак, причины шейного лордоза можно выделить следующие:

Болезни и патологические процессы в самом позвоночнике, которые приводят к формированию первичного шейного лордоза.

К образованию первичного патологического изгиба в шейном отделе способны приводить мышечные торсионные дистонии, которые вынуждают больного занимать патологические позы. Это заболевание носит неврологический характер и постоянно прогрессирует.

Опасность представляют любые травмы позвоночного столба, в том числе и родовые травмы.

Врожденные пороки развития позвоночника.

Новообразования в шейном отделе позвоночника (опухоли и грыжи позвоночника).

Воспалительные процессы в шейных отделах позвоночника.

Компенсаторные реакции позвоночного столба, которые появляются для того, чтобы приспособиться к работе в нефизиологичных для него условиях, приводят к развитию вторичного шейного лордоза. Сюда можно отнести системные заболевания костно-мышечного аппарата – это остеопороз, остеомиелит, болезнь Бехтерева и пр. Также причиной заболевания может стать костный туберкулез, радикулит и выраженный сколиоз.

Наличие поясничного патологического лордоза и патологических кифозов увеличивает риск развития шейного лордоза. В 90% случаев шейный кифоз является патологией приобретенной в результате нарушения осанки еще в детском возрасте.

Факторами риска являются:

Вынужденное длительное пребывание человека в неправильном положении.

Гиподинамия, низкая двигательная активность, либо неправильное выполнение физических упражнений, а также нерациональное увлечение однообразными упражнениями.

Избыточная масса тела.

Ускоренный рост позвоночного столба в детском и подростковом возрасте.

Неправильно подобранная одежда.

Неправильно организованное рабочее место детей и взрослых (несоответствие мебели росту и возрасту владельца, низкая освещенность рабочего места и пр.).

Болезни внутренних органов, нарушения слуха и зрения.

Как правило, шейный лордоз, который возникает на фоне компенсаторных реакций позвоночника, имеет мобильный характер и способен полностью проходить при устранении провоцирующих факторов. Однако, чем дольше существует патология, тем хуже прогноз на выздоровление. У взрослых пациентов фиксированный лордоз будет сохраняться даже при условии ликвидации причин, его вызвавших.

Симптомы шейного лордоза

Симптомы шейного лордоза могут проявляться остро, а могут иметь сглаженный характер.

Для клинической картины патологии характерно:

Наличие болей в шейном отделе позвоночника. Они могут иррадиировать в лопатки и в плечи. Боли усиливаются при попытке повернуть голову.

Патологические нарушения осанки.

Появление резких болей во время поворота головы.

Онемение кожи шеи и лица.

Ухудшение работоспособности, внимания, памяти.

Нарушение чувствительности в верхних конечностях по типу онемения, возникновение чувства ползания «мурашек».

Ограничение подвижности шеи и плече-лопаточной зоны.

Известно, что все изгибы позвоночника находятся в тесной взаимосвязи друг с другом, поэтому увеличение или уменьшение шейного изгиба приведет к изменению другой кривизны.

Вместе с этим начнет деформироваться грудная клетка, и появятся симптомы физиологических нарушений со стороны внутренних органов, среди которых:

Поверхностное дыхание, отсутствие возможности сделать глубокий вдох;

Затрудненная работа сердца;

Кислородное голодание организма с развитием анемии;

Застой крови в области черепа, таза, брюшины и пр.

Поэтому так важно вовремя распознать симптомы заболевания и обратиться за врачебной помощью.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Диагностика шейного лордоза

Диагностика шейного лордоза возможна в кабинете ортопеда. Для начала доктор осуществит внешний осмотр больного, оценит его осанку, выполнит пальпацию позвоночника, измерит глубину изгиба, определит наиболее чувствительные болевые точки. Если у врача возникает подозрение на наличие патологического шейного лордоза, то больного отправляют на рентгенологическое исследование.

Во время рентгенографии, которая выполняется в двух проекциях, пациента могут попросить максимально нагнуть голову вперед, а затем назад. Это даст возможность оценить степень шейного лордоза. Во время обследования будет сделан снимок всего позвоночника, что даст представление о его состоянии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Упражнения при грудном остеохондрозе

Проведение таких исследований, как МРТ и КТ помогают в установлении причины шейного лордоза, так как на снимках будут хорошо видны даже небольшие опухоли и грыжи позвоночника.

Лечение шейного лордоза

Лечение шейного лордоза будет максимально эффективным, если болезнь не запущена, и пациент вовремя обратил внимание на состояние своего позвоночного столба. Терапия подразумевает комплексный подход и выстраивается на устранении причины, вызвавшей патологию:

Медикаментозное лечение шейного лордоза. Боли купируют приемом нестероидных противовоспалительных препаратов. Это может быть Ибупрофен, Диклофенак или иное средство из этой группы. Если боли в шее очень интенсивные, то возможно внутримышечное введение препарата Мовалис 1 раз в сутки. Полный курс лечения составляет 10 дней.

Ускорить выздоровление помогут витаминные комплексы. Чаще всего при шейном лордозе назначают препарат Нейромультивит в состав которого входят витамины группы В. При спазмах мышц шеи показан прием мышечных релаксантов, например, препарата Мидокалм.

Физиотерапевтическое лечение шейного лордоза. Физиотерапевтические методики направлены на улучшение питания тканей, на повышение сократительной активности мышц в проблемной зоне. Также они обладают общеукрепляющим эффектом. Широко применяют электрофорез кальция и фосфора, ультрафиолетовое облучение, индуктометрию.

Выполнение комплекса лечебной физкультуры. ЛФК принадлежит ведущая роль в плане лечения шейного лордоза. Они направлены на формирование устойчивых связей между мышцами спины и позвоночным столбом, способствуют созданию мышечного корсета, который будет надежно удерживать позвоночник в правильном положении. Даже если заболевание не удается полностью устранить, то регулярное выполнение упражнений даст возможность остановить его прогрессирование. Составляются комплексы лечебной физкультуры в индивидуальном порядке в зависимости от степени искривления позвоночника, от возраста больного и состояния его здоровья в целом.

Рациональное питание и режим дня. Важно, чтобы меню больных было сбалансированным и обогащенным минеральными солями, и витаминами. Именно из пищи полезные вещества усваиваются организмом максимально, по сравнению с синтетическими витаминами. Больной должен полноценно отдыхать. Детям следует приобрести ортопедический матрас и подушку. Важно, чтобы человек постоянно следил за своей осанкой, как во время отдыха, так и во время работы. Немаловажное значение имеет грамотная организация рабочего места.

Массаж. Массаж является обязательной составляющей комплексного лечения людей с шейным лордозом. Применяют общий массаж спины и шей, выполняться он должен только профессиональным массажистом. С его помощью удастся улучшить лимфатический отток, усилить кровоснабжение, укрепить мышцы шеи и спины, привести их в тонус. Улучшается общее самочувствие больного.

Хирургическое вмешательство. Оперативное устранение патологии возможно в том случае, если у больного первичный шейный лордоз был спровоцирован грыжей, опухолью, травмой. Метод устранения патологии зависит от ее характера. Для уменьшения болей возможно ношение корсетов и бандажей, но, как правило, лечебного эффекта они не оказывают. Возможно прохождение санаторного лечения на специализированных курортах. Больным стоит выбирать санатории, которые предлагают минеральные ванны, бальнеотерапию, талассотерапию.

Важно помнить, что своевременное лечение шейного лордоза не позволит развиться различным нарушениям со стороны внутренних органов. Кроме того, запущенные стадии болезни способны негативно отражаться на внутричерепном давлении, на работе верхних конечностей, на зрении и слухе человека, а также на его когнитивных способностях.

Источник: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_lordoz_sheiinii.php

Шейный лордоз — фото, причины и лечение

Шейный лордоз – это искривление позвонков в области, которое имеет вид дуги. Что это значит? При таком заболевании появляется выпуклый передний изгиб, который влечет за собой искажение осанки, сбой работы практически всех внутренних органов.

Если изгиб позвоночника меньше нормы, его называют выпрямлением физиологического лордоза. Он часто становится следствием остеохондроза позвоночника. Выпрямление лордоза шейного отдела (лордоз сглажен) – это опасная патология, способная вызвать различные неприятные последствия.

В последние десятилетия в заключениях МРТ или КТГ все чаще можно встретить фразу «шейный лордоз выпрямлен», что это значит для здоровья человека интересует многих пациентов имеющих боли и ограничение движений в шее.

Почему возникает шейный лордоз, и что это такое? Чаще всего выпрямление лордоза встречается у детей, что обусловлено их малоподвижностью. В самой большой группе риска оказываются школьники. Они долго находятся в положении сидя, а это негативно влияет на позвоночник, особенно когда он еще формируется. Среди взрослых такое заболевание можно встретить у людей с сидячей работой.

Возникновение лордоза шейного отдела позвоночника может быть в следствие:

  • механических переломов, ушибов, вывихов позвонков шейного отдела;
  • ревматоидного артрита;
  • болезни Бехтерева;
  • остеохондрозов;
  • грыжи между позвоночными дисками;
  • острых, воспалительных процессов в позвоночнике;
  • радикулита;
  • длительного спазма мышечных тканей;
  • злокачественных новообразований в области шеи и близлежащих органов (трахеи, легких, щитовидной и молочных желез);
  • избыточного веса;
  • нарушенного обменного процесса в организме;
  • быстрого роста скелета в подростковом периоде.

В зависимости от причин выделяют первичный и вторичный лордоз. Первичное искривление возникает в результате патологий позвонков, мышц, связок и хрящевых дисков шейного отдела. Вторичным называют лордоз, причиной которого являются заболевания других анатомических структур.

Клинические симптомы патологического шейного лордоза опытный ортопед заметит невооруженным глазом (см. фото). Характерными признаками являются:

  • низко посаженная и резко выдвинутая вперед голова;
  • нарушение осанки с отчетливым изгибом шейного отдела позвоночника;
  • болевые ощущения при пальпации пораженного места шейного отдела;
  • возникающие приступы болей при повороте головы в стороны;
  • ограничение движений головы и верхнего плечевого пояса вследствие сильных болей.

Также у них отмечается быстрая утомляемость слабость и неуверенность в ногах. Их общее состояние может ухудшаться за счет снижения иммунитета. Любой вид лордоза отрицательно действует на внутренние органы. При развитии шейного лордоза часто страдают сердце и легкие, могут появиться нарушения в пищеварении, которые впоследствии перерастут в заболевания желудочно-кишечного тракта.

Диагностика

Основным методом инструментальной диагностики лордоза шеи является рентгенография позвоночника.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Питание при грыже позвоночника

Если при остеохондрозе имеется выпрямление шейного лордоза: важно удостовериться что именно это вызвало такое патологическое положение позвонков. На рентгенограмме в этом случае видны заостренные остеофиты (костные выросты).

Как лечить шейный лордоз?

Избавление от лордоза шейного отдела лежит через долгую и монотонную работу над собой. В первую очередь лечение основывается на выполнении лечебной гимнастики. Конечно, самый лучший вариант – взяться за выпрямление гиперлордоза на ранней стадии. В этом случае положительный результат будет гарантирован.

Также к лечению шейного лордоза присоединяют:

  1. Массаж позволяет улучшить кровообращение в поврежденном участке, наладить обменные процессы в организме и укрепить мышцы шеи.
  2. Прием медикаментов. Сюда входят противовоспалительные и обезболивающие средства, витамины и другие препараты в зависимости от степени тяжести заболевания.
  3. Физиотерапевтические процедуры включают в себя грязевые аппликации, электрофорез и прогревание.
  4. Лечебная гимнастика проводится исключительно после назначения врача, а специальный комплекс упражнений обязательно разрабатывается специалистом.
  5. Устранение патологии может заключаться в назначении специальной диеты, коррекции осанки или удалении новообразовавшейся опухоли.

Патологический шейный лордоз – это серьезное нарушение в позвоночнике, которое требует лечения даже на начальной стадии. Терапия должна быть комплексной и важное место в ней занимает лечебная физкультура. Относиться к лечению нужно серьезно, ведь малейшие отклонения в позвоночном столбе от нормы могут привести к необратимым последствиям.

Физиотерапевтическое лечение

В качестве физиотерапевтического лечение шейного лордоза применяют:

  • ношение шейных воротников;
  • массаж шейно-воротниковой зоны и области плеч. Курс лечения 20 – 25 сеансов;
  • иглоукалывание области плеч и шеи. Курс лечения 10 – 12 сеансов;
  • прогревание ультразвуком (УВЧ). Курс лечения 14 – 16 сеансов;
  • подводное вытяжение позвоночника в шейном отделе. Курс лечения 10 – 12 сеансов;
  • магнитотерапия на область шеи. Курс лечения 10 – 14 сеансов;
  • курс лечебной гимнастики 2 – 3 месяца;
  • плавание — 1 месяц.

Источник: http://simptomy-lechenie.net/shejnyj-lordoz/

Лордозы шейного отдела: какие они бывают?

На приеме у врача вы услышали диагноз – шейный лордоз. Обеспокоились, конечно, не совсем понимая, чем он вам грозит. Врач в двух словах объяснил, что проблема серьезная и ею надо заниматься, а вот что это за явление и почему оно появилось, рассказать не удосужился.

Но вы – человек современный, сложа руки, сидеть не намерены, и готовы не только узнать причины шейного лордоза, но и методы борьбы с ним. Не хотелось бы, чтобы ваша интересная, активная, деятельная жизнь зависела от какого-то лордоза!

Норма и патология

Из курса школьной анатомии вы помните, что в норме позвоночник имеет несколько изгибов. Такие изгибы расположены в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах позвоночника. Изгибы вперед именуются лордозами, изгибы назад – кифозами. Это греки их так окрестили.

Изгибы позвоночника бывают физиологическими и патологическими. И, как вы уже догадались, сегодня нас интересует патологический лордоз шейного отдела позвоночника.

Теперь о том, что принято считать нормой, а что – патологией. Мы не будем вдаваться в тонкости специальных методик обследования позвоночника, скажем лишь, что для постановки диагноза врачи за основу берут рентгеновский снимок шейного отдела. Лордоз шеи на снимке хорошо виден, и руководствуясь величиной угла прогиба позвоночника кпереди, врач делает заключение о наличии или отсутствии патологического лордоза.

Так проводится измерение

В таблице мы представили данные о величине угла прогиба в шейном отделе.

Величина угла прогиба в градусах

Нормальный, физиологический лордоз

Данная таблица познакомила вас не только с величинами нормального и патологического изгибов позвоночника, но и с основными видами лордоза. Все перечисленные разновидности, за исключением физиологического лордоза требуют лечения.

Прежде, чем рассказать, какое лечение предполагается при патологических лордозах шеи, остановимся на симптомах заболевания.

Признаки патологии

Каким бы ни был патологический лордоз шейного отдела позвоночника, он всегда будет вызывать определенную симптоматику. Особенность ее состоит в том, что от состояния здоровья шейных позвонков во многом зависит не только общее самочувствие, но и работоспособность человека. В шейном отделе расположены важные кровеносные сосуды, обеспечивающие питание и кровообращение головного мозга. Поэтому любое отклонение от нормы может вызвать симптомы, схожие с неврологическими:

  • Головную боль, головокружение, шум в ушах, тошноту;
  • Повышенную утомляемость и нарушение деятельности, связанной с умственным трудом;
  • Нарушение памяти и мелькание «мушек» перед глазами.

Если наблюдается выпрямление шейного лордоза, меняется внешний вид пациента. За счет того, что физиологический изгиб сглажен, голова выглядит постоянно запрокинутой назад. Особенно это хорошо заметно, если рассматривать человека в профиль. Кроме внешнего дефекта пациент может испытывать:

  • Боли, скованность при движении в области шеи;
  • Онемение или слабость верхних конечностей;
  • Боль в затылке.

Как лечить

Лечение шейного лордоза должен проводить только врач! Всегда помните об этом и при наличии болезненных симптомов обратитесь к неврологу или вертебрологу. Лучше, если вы предпочтете лечение в крупной профильной клинике, где имеются нужные вам специалисты. Именно они будут решать, какие методы выбрать для устранения патологии, и показаны ли вам медикаменты.

Так выглядит шейный корсет

Скажем сразу, что выбор лекарств – не единственный метод лечения патологического лордоза шеи. Огромное значение для устранения этого недуга играют такие методики:

  • Методика вытяжения;
  • Мануальная терапия;
  • Массаж;
  • Лечебная физкультура;
  • Коррекционные практики с помощью корсета.

Из-за особой функции шейного отдела – питания головного мозга — доверять свой позвоночник неспециалистам ни в коем случае нельзя! Если вы решили использовать народное лечение или заняться йогой, предварительно обсудите ваш выбор с врачом, так будет правильнее. Но помните, что в любом случае нужно лечиться долго. Отсутствие боли — не признак выздоровления. Об исправлении лордоза достоверно расскажет только снимок.

Источник: http://moyaspina.ru/bolezni/lordozy-sheynogo-otdela-kakie-oni-byvayut

Лечение патологий шейного лордоза

Врачи под словом «лордоз» подразумевают изгиб позвоночника вперед в области шеи и поясницы. Помимо лордоза есть еще кифоз – это естественный изгиб позвоночного столба в области груди. Такая изогнутая форма позвоночного столба позволяет наилучшим образом переносить каждодневные нагрузки. Однако в некоторых случаях угол изгиба лордоза и кифоза способен изменяться, что приводит к опасным последствиям, поэтому, временами требуется лечение лордоза шейного отдела позвоночника, чтобы избавить себя от разных, связанных с этим, симптомов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение протрузии дисков

Виды лордоза шеи и причины появления болезни

Различают два вида лордоза: патологический и физиологический. На самых ранних стадиях жизни позвоночник человека начинает природным образом искривляться, что называется филологическим лордозом. Но патологический лордоз – это неприродное искривление, которое образуется вследствие полученных травм, ушибов и развития определенных заболеваний. В свою очередь, этот вид лордоза разделяют на:

  1. Первичный лордоз. Принято считать, что причинами этого заболевания могут выступать различные опухоли и воспаления, которые были получены во время развития позвоночника.
  2. Вторичный лордоз. Как правило, причинами выступают врожденные травмы.

Врачи заявляют, что самой распространенной причиной, по которой появляется лордоз, считается несоблюдение правильной осанки. Соответственно, в зону риска попадают дети, которые любят очень много времени проводят за компьютером, уроками и чтением книг. Если они сидят в искривленном положении, то рано или поздно это несомненно вызовет патологический лордоз. Также велика вероятность заболевания и у взрослых, которые ведут сидячий образ жизни или вынуждены подолгу оставаться в неподвижном положении, к примеру, при выполнении трудовых обязанностей (офисные сотрудники, водителя и так далее). (См. также: лордоз шейного отдела позвоночника выпрямлен).

Причины появления данного заболевания могут быть совершенно разные, начиная от различных травм позвоночника и заканчивая лишним весом. Также лордоз может появиться у детей вследствие очень активного физического развития.

Симптомы заболевания

Перед началом лечения шейного лордоза, необходимо для начала определить связанные с ним проблемы, которые, как правило, видны по внешним признакам. При внешнем осмотре можно заметить неприродные изгибы, деформацию в области шеи. Также голова больного будет заметно выдвинута вперед и опущена вниз, что сразу будет кидаться в глаза. Сам больной будет ощущать сильный дискомфорт в виде неприятных болевых ощущений, которые могут усилиться, если нагрузка на шейный отдел возрастет. (Читайте также, что такое гиперлордоз шейного отдела).

Особое коварство патологического лордоза состоит в том, что на фоне лордоза довольно быстро прогрессируют серьезные болезни, связанные с сердцем, желудком и легкими.

Доказано, что при лордозе у больного быстро падает запас жизненной энергии, наблюдается повышенная утомляемость, а иммунитет значительно ослабевает. Многие пациенты жалуются, что даже выполнение привычных повседневных действий становится очень тяжелым занятием.

Как определяется стадия развития лордоза

Обычный человек не всегда сможет определить визуально патологические искривления лордоза, а поставить нужный и верный диагноз очень важно. Поэтому при появлении неприятных симптомов следует обратиться к специалистам, которые выслушают жалобы, проведут внешний осмотр и назначат рентгенограмму.

Также специалисты могут определить глубину изгиба при помощи 2-х обычных линеек. Для этого пациента заставляют принять вертикальное положение и выровнять спину. Затем, одна линейка приставляется к отросткам позвонков, а вторую под углом 90 градусов прижимают к первой так, чтобы она уперлась в середину шейного отдела.

Специалист при постановке диагноза также должен опросить пациента на наличие всех признаков и симптомов, обратив особое внимание на описание болевого синдрома. Он может быть временным или постоянным, расти при увеличении нагрузки на шейный отдел, быть «тупым» или «режущим» и так далее.

Лечение заболевания позвоночника

Способов, как лечить лордоз шейного отдела позвоночника, существует достаточно много. Но в курс лечения обязательно должны быть включены особые физические упражнения, которые возвращают подвижность суставам и укрепляют мускульный каркас. В общем же, среди самых распространенных методов лечения выступают: плавание, массаж, иглоукалывание, гимнастика и занятия спортом.

При непрекращающихся болевых ощущениях может быть назначен курс медикаментозного лечения. В качестве альтернативы таблеткам можно применять разнообразные компрессы, а также гели и мази местного действия. (См. также: физиологический лордоз шейного отдела позвоночника).

Если лордоз выступает в роли дополнения для других заболеваний позвоночника, к примеру, для остеохондроза, то предварительно следует вылечить его, а затем уж непосредственно сосредоточиться на борьбе с патологическим лордозом шейного отдела. (См. также: шейный лордоз выпрямлен упражнения).

Упражнения для лечения

Важной частью всего курса выздоровления являются лечебные занятия физическими упражнениями. Конечно, здесь подойдут не все известные виды нагрузки, а только специально отобранные специалистами упражнения. Выполнять их следует правильно и регулярно, чтобы добиться максимального эффекта.

  1. Пациент должен лечь лицом вниз на что-то твердое, например, пол. Под подбородок положить невысокую подставку, а сложенные руки поставить сверху на нее. Далее подбородком ложатся прямо на руки и лежат две-три минуты. Упражнение желательно повторять более двух раз в день.
  2. Если больной много времени проводит сидя, то нужно делать обязательно регулярные перерывы, во время которых следует выполнять круговые движения головой. Такие несложные движения будут снимать нагрузку с позвонков и усталость с шейных мышц.
  3. Наклон головы в разные стороны. Такое упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя. Главным моментом является выполнение его с максимальной амплитудой, но не нужно стараться достичь ее за счет прикладывания усилий и совершения резких движений, иначе можно больше навредить, чем помочь.
  4. Следующее упражнение называется «лодочка». Человек ложится на спину, берется за ноги руками, головой прижимаясь к груди, и начинает раскатываться на полу.
  5. После четвертого упражнения выдвигают ноги вперед, а голову тянут к коленям. Стараются достичь максимального напряжения в пояснице, а потом дают мышцам немного расслабиться.

Источник: http://mypozvonok.ru/shejnyj-otdel-pozvonochnika/lordoz-shejnogo-otdela-pozvonochnika/lechenie-patologij-shejnogo-lordoza.html

Ссылка на основную публикацию