Можно ли при гипертонии ходить в баню и сауну

Можно ли париться в бане при гипертонии?

У многих баня ассоциируется со здоровым образом жизни и долголетием. Действительно, подобного рода процедуры представляют собой великолепное восстановительное и терапевтическое средство при многих недугах внутренних органов. Ученые не перестают утверждать, что банные процедуры – незаменимый тренажер для сердца и сосудов, который нормализует общий кровоток, улучшает качество микроциркуляции, возвращает эластичность сосудистым стенкам и способствует выведению вредного холестерина. Но совместима ли гипертония и баня? Как организм гипертоника реагирует на перепады температур в парной? Баня повышает или понижает давление?

Польза и вред от посещения бани

Банный пар имеет целый ряд целебных свойств, поэтому позволяет улучшить состояние пациентов, страдающих многими хроническими заболеваниями, в частности, патологиями сердечно-сосудистой системы. В бане, как известно, сосуды человека склонны расширяться, что ведет к снижению показателей артериального давления и ускорению общего тока крови. На практике это проявляется покраснением кожных покровов, появлением румянца, потеплением дистальных отделов конечностей.

Среди положительных качеств бани выделяют:

  • улучшение функционирования сердца;
  • ускорение общего кровотока;
  • расширение сосудов микроциркуляторного русла;
  • стимуляция выведения токсинов;
  • расслабление мышц;
  • оживление обменных процессов и метаболизма;
  • стабилизация гормонального фона;
  • улучшение проходимости бронхов;
  • повышение иммунитета;
  • нормализация умственной активности.

Несмотря на огромное количество положительных эффектов, длительное и частое пребывание в бане может оказывать вредное влияние на организм человека и даже быть опасным для его жизни. Нахождение в парной более 30 минут вызывает обезвоживание со всеми его последствиями, а также провоцирует развитие рефлекторного спазма сосудов, что опасно повышением рисков возникновения инфаркта или инсульта.

Влияние высокой температуры и пара в бане на давление

Можно ли ходить в баню при гипертонии? Баня при гипертоническом недуге не только полезна, но и рекомендуется в качестве регулярных лечебных процедур. Париться в бане следует при максимально комфортных температурах и не долгий промежуток времени. Это позволит сосудам расшириться, что вызовет рефлекторное снижение артериального давления. Не допустимым является посещение парной во время криза, в связи с высоким риском возникновения гипертонического криза.

Учеными доказано, что банное тепло оказывает на организм гипертоника следующие положительные эффекты:

  1. расширяет сосуды;
  2. повышает эластичность сосудистой стенки;
  3. укрепляет сердечную мышцу и повышает ее выносливость;
  4. стабилизирует психо-эмоциональный фон человека и снимает нервное напряжение.

Противопоказания

При гипертонии главным противопоказанием для посещения сауны, является период приступа недуга с выраженным повышением кровяного давления, по сравнению с рабочим его показателем. Также не рекомендуется ходить в парную в следующих случаях:

  • диагностированные тяжелые варианты гипертонической болезни с многочисленными поражениями органов-мишеней;
  • наличие в анамнезе осложненных гипертонических кризов;
  • при многолетнем и стойком повышении АД;
  • в период заболевания острыми респираторными недугами;
  • перенесенные на фоне гипертонии инфаркт и инсульт.

Правила посещения бани для гипертоников

Главная опасность посещения гипертоником бани состоит в повышении рисков развития у него гипертонического криза. Данное осложнение заболевания возникает у пациентов, пренебрегающих элементарными правилами пребывания в парной для людей с повышенным артериальным давлением, среди которых:

  1. перед посещением бани человеку следует измерить уровень давления, и если он окажется выше рабочего – отложить парные процедуры до стабилизации состояния;
  2. гипертоник всегда должен иметь при себе гипотензивные препараты, и поход в баню не является исключением, а также портативный тонометр для экстренных случаев;
  3. не рекомендуется ходить в баню при гипертонии в одиночку, лучше посещать ее с напарником, который в случае необходимости сможет вызвать скорую помощь;
  4. после пребывания в парной комнате нельзя прыгать в холодный бассейн или обливаться прохладной водой с ведра, так как это может спровоцировать резкий спазм сосудов и скачки давления;
  5. до посещения заведения не следует плотно кушать (в день процедур нужно употреблять только легко усвояемую пищу);
  6. важно помнить, что баня, алкоголь и гипертония – не совместимый понятия;
  7. в парной комнате необходимо надевать специальную шапочку из войлока, которая защищает организм человека от перегрева;
  8. находясь в бане, нужно постоянно восполнять потери жидкости из организма путем обильного питья родниковой, негазированной воды или травяных чаев;
  9. после процедуры гипертоник должен отдохнуть не менее получаса, желательно лежа в достаточно хорошо проветриваемом помещении, чтобы восстановить состояние сосудов.

Нельзя с первых процедур проводить много времени в парной, этот период должен нарастать постепенно, начиная с 3 минут. Гипертоникам запрещено находится в бане более 20 минут. Именно через такой промежуток времени в организме человека развиваются первые признаки обезвоживания и густеет кровь, что провоцирует повышение артериального давления.

Для людей, страдающих разными видами гипертензии важно следить за соотношением в парной комнате температуры воздуха и уровня его влажности. Чем ниже температурный показатель, тем выше должна быть влажность. К примеру, при температуре не более 45-50 градусов, влажность следует поддерживать на уровне 80%, а при ее повышении до 80 градусов – снизить влажность до 10-20%.

Сауна как вариант альтернативы бани

Сауна при гипертонии – одна из самых популярных альтернатив банным процедурам. Ее посещение врачи разрешают людям с легкими формами заболевания, так как при тяжелом течении патологического процесса очень часто парные процедуры становятся провокаторами развития осложнений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Гипертония у мужчин: причины и факторы

При гипертонии полезно попариться в сауне с частотой один раз в 1-2 недели.

Это позволит укрепить опорные силы организма, нормализовать работу сердца и сосудов, а также вывести токсины и предупредить возникновение патологии внутренних органов. Помимо этого, сауна может спровоцировать у гипертоника ряд негативных эффектов. Если он будет игнорировать правила ее посещения и рекомендации специалистов.

Особенности инфракрасной сауны

Инфракрасный тип сауны характеризуется тем, что в ней нет пара и высоких температурных показателей. Температура в подобной сауне не превышает температуру в комнате. Принцип ее действия основан на нагревании организма изнутри, что вызывает активный процесс потения, заставляет сосуды расширяться, а давление, соответственно, понижаться. Совместимость гипертонии и инфракрасной сауны имеет доказательную базу, поэтому данный вид процедур, сегодня часто рекомендуется врачами в качестве лечебного мероприятия при повышенном артериальном давлении.

Источник: http://ritmserdca.ru/gipertoniya/povishennoe-davlenie-i-banya.html

Баня и гипертония: можно ли совмещать?

До сих пор не существует единственного ответа на вопрос о том, можно ли при гипертонии парится в бане. Существуют самые разнообразные утверждения, которые можно поделить на категорию утверждающих, что баня и гипертония совместимы. Другие же твердят что баня при гипертонии, полностью противопоказана, поскольку это может только навредить организму гипертоников. Эти утверждения основываются на огромном количестве исследований.

Причины развития недуга

Ученными доказано, что нет одной единственной причины, вызывающей развитие гипертонической болезни у человека. Это может быть вызвано комплексом следующих причин и факторов:

  • функционирование сердца;
  • степень вязкости крови;
  • гормональные сбои;
  • нервные ситуации;
  • чрезмерное количество соли;
  • уровень эластичности сосудов, а также другие.

Специалисты сумели создать алгоритм развития этой болезни. Это:

  1. С ранних лет наблюдается развитие предгипертонии. С момента полного взросления вполне возможен диагноз «первичной гипертонии».
  2. В период времени от 30 до 50 лет может возникнуть ситуация когда нет явных признаков заболевания, но при этом присутствует и развивается вторичная гипертония. К этому заболеванию необходимо относится очень серьезно. Для того чтобы не допустить более тяжелого развития недуга необходимо применять лечение комплексного характера.
  3. При не своевременном лечении существует огромный риск развития гипертонии с имеющую тяжелую форму. Чаще всего этому подвержены люди, относящиеся к категории 40 – 60 лет. Эта стадия очень опасна, поскольку вполне возможно появление инсульта, инфаркта, а также осложнений в работе почек и сердца.

Можно выделить два типа гипертонии:

  • Первичная – развитие которой вызвано некоторыми экологическими, а также генетическими причинами.
  • Вторичная – вызванная вышеперечисленными факторами.

Принципы воздействия бани на организм

Если при этом не начать придерживаться правильно назначенного лечения и специального режима, то может наступить гипертонический криз. Но все – таки вопрос о том можно ли гипертоникам ходить в баню остается открытым.

Ни для кого не секрет что в бане достаточно высокая температура воздуха. Этот уровень температуры приводит к тому, что активируется работа сердечно – сосудистой системы, что влечет за собой повышенный тонус сосудов. При контакте кожи с банным жаром происходит раздражающий эффект. Кожа дает определенный сигнал на ЦНС , как результат она начинает распределение кровяных потоков в середине организма.

Кровь начинает более активно циркулировать в мышцах, клетках кожи, эта реакция объясняется расширением капилляров. При том, что количество крови остается не низменным сердце начинает работать более активно, ведь ему нужно ускорить кровообращение. Это позволяет улучшить кровообращение в обоих кругах, а значит предотвратить явление застаивания крови. В середине клеток наблюдается значительное улучшение и активизация процессов обмена веществ. Ткани при этом получают достаточное количество кислорода. Скорость сокращения сердца в данный период составляет около 160 ударов в минуту. Как следствие повышается уровень температуры, начинается активное потоотделение. По причине чрезмерного уровня влажности на сосуды приходится дополнительная нагрузка, что приводит к смене кровяного давления.

Единственной и важной рекомендацией относительно бани при повышенном давлении, является отказ от холодного душа или бассейна. Резкий перепад температур дает на сердечно – сосудистую систему большую нагрузку. Стоит отметить, что не только баня, но и сауна при гипертонии имеет такой, же эффект.

Источник: http://banilub.ru/banya-i-gipertoniya-mozhno-li-sovmeshhat/

Можно ли париться в бане при гипертонии и как посещение сауны влияет на давление?

Сауна и банные сеансы не только обеспечивают гигиену тела и помогают расслабиться в кругу близких людей, с помощью парных процедур предупреждаются и лечатся разные болезни. Разберемся в вопросе, чем полезна и вредна баня при проблемах в системе кровообращения и можно ли париться в бане при гипертонии.

Общие правила

По методическим указаниям специалистов, ходить в баню рекомендовано здоровым людям, а тем, у кого есть патологии, — только после консультации врача. При этом:

  • Температура в суховоздушных парилках варьируется в пределах 60-90° C, а во влажных — не более 50° C.
  • При первом подходе находиться в парилке рекомендуется 5-10 мин., в последующие парятся в 2-3 подхода по 15-20 мин. с перерывами около 10 мин. С гипертонией — по рекомендации доктора.
  • После еды, горячительных напитков, слабости и усталости, повышающих вероятность криза, при ситуативном скачке давления пребывать в сауне и бане нельзя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Инструкция по применению препарата Верапамил

Беспорядочное посещение и неправильное поведение в сауне часто становятся причиной отрицательных реакций со стороны сердца и сосудистой системы. Поэтому в противопоказаниях к посещению парильни часто подчеркивается, что баня и гипертония — несочетаемы. Хотя многие исследователи доказывают, что баня понижает давление у гипертоников и даже рекомендуют ее посещение в качестве лечения.

Процедуры прогревания и омовения

Однозначно, что у людей с предпосылками к высокому АД подход к пользованию баней должен быть осторожным, париться – только под контролем врача. При гипертонии, когда наблюдается стойкий подъем систолического и диастолического давления от 140/90 мм рт. ст. контроль должен быть еще больше.

Гипертензия может быть:

  • Результатом постоянного стресса, избыточной массы тела, склеротического поражения сосудов.
  • Сопутствующим симптомом других заболеваний: больных почек, атеросклероза и других проблем с сосудами, пороков сердца, эндокринных нарушений.

Постоянно повышенное давление без лечения приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, снижению остроты зрения, нарушениям функции почек и мозгового кровообращения, инсульту и инфаркту.

Гипертония может возникнуть из за излишнего веса или при постоянных стрессах

От того, какая у человека стадия артериальной гипертонии, и зависит совместимость бани и гипертонии:

  • III степень — давление держится выше 180/110 мм рт. ст. и никогда не снижается. От банного жара перегружается малый круг кровообращения, что приводит к инсультам, инфарктам. Категорически запрещено париться в бане.
  • II степень, когда кризы частые и до нормальных показателей давление хоть и снижается, но ненадолго. Когда показатели тонометра постоянно стартуют от 160 /100 мм рт. ст., банные процедуры нежелательны.
  • I степень считается обратимой, при соответствующем лечении. Баня при гипертонии на I стадии не запрещена, считается, что даже приносит пользу, тренируя сосуды.

В процессе процедур и после посещения сауны или бани давление снижается и впоследствии удерживается даже на уровне нормы. Но лечение баней гипертонии должно проходить под контролем проверенного врача, поддерживая основные предписания: диету, прием необходимых препаратов и лечебные физические упражнения.

Под воздействием тепла парилки:

  • Повышается эластичность сосудов, они расширяются, за счет чего снижается давление.
  • Снятие стресса, уменьшаются сердечные нагрузки, устраняются бессонница, тревога, улучшается настроение.
  • При потоотделении выводится жидкость из организма — до 1,5 л.

Так что гипертония и сауна совместимы, если давление повышается не постоянно, до 159/99 мм рт. ст. из-за усталости, стрессов, волнений и может снижаться без лекарственных препаратов. Банные процедуры в этом случае укрепляют сосудистую систему, помогают справиться с недомоганием, укрепляют здоровье.

Если же кризы случаются часто, долго не падает давление и наблюдаются сбои сердечного ритма, то изредка попариться в бане можно. Но с предосторожностями. Хоть сауна и снижает давление, но иногда увеличивается вязкость крови из-за объединения тромбоцитов, что представляет возможные опасности при сопутствующем атеросклерозе. Поэтому консультироваться со специалистом обязательно. И принимать лекарства, не заходить в сильно прогретую потельню, снизить время пребывания.

В парилке у сосудов увеличивается эластичность, из за чего они засширяются

Если же давление высокое наблюдается постоянно, а сосуды уже неэластичны, то париться запрещено. Как и если давление повышено разово. Вероятные последствия: гипертонический криз, инсульт, инфаркт.

Правила поведения в помывочной и парильне

При повышенном давлении процедуры не проводят. Суховоздушная баня больше подходит для гипертоника, чем паровая: испарение проходит свободнее, и жар воспринимается легче.

Париться долго не рекомендуется. Исследования показали, что у здоровых людей через 20 мин. сосуды расширяются, давление снижается. При увеличении времени пребывания наблюдаются нарушения обменных процессов. Такое же воздействие оказывает и чрезмерно высокий жар. Для больных гипертонией оптимален трехразовый заход в потельню, в среднем по 5-20 мин., согласно индивидуальной чувствительности.

Врачи Л. К. Свиридова, Л. Т. Пименов, исследуя лечение гипертонии с помощью сауны и водных процедур, доказали их эффективность в 98%. Рекомендовалось обязательно плавать в воде с t 27 °С около 15 мин. перед тем как париться. Но контрастные обливания, повышающие тонус, гипертоникам противопоказаны.

После парильни в небольшом количестве пьют чаи, минеральную воду, проводят массаж волосистой части головы, воротниковой зоны, ног.

Гипертония и баня вполне сочетаемы, но только вне обострения и при первых стадиях заболевания. Обязательно контролировать давление перед процедурой и при любом ухудшении самочувствия покинуть парную. Если случился криз, приложить к голове холодное полотенце и вызвать скорую медпомощь.

Источник: http://ososudah.com/hypertension/banya-pri-gipertonii

Можно ли при гипертонии ходить в баню и сауну

Любая соматическая патология накладывает на человека определенные ограничения. Они необходимы для того, чтобы не дать болезни прогрессировать, нанося непоправимый урон состоянию здоровья. В частности, у людей, страдающих от хронического высокого давления, возникают сомнения по поводу совместимости таких понятий, как гипертония и баня. В их ситуации крайне важно знать, приносят ли банные процедуры пользу для пораженной сосудистой системы или, напротив, могут нанести вред.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Злокачественная гипертония

Баня и сауна

Для того чтобы всесторонне рассмотреть вопрос пользы и вреда посещения бани, необходимо дифференцировать баню от сауны. Русская баня – это помещение с воздухом высокой температуры и влажности. Польза бани заключается в том, что в условиях жаркой окружающей среды повышается потоотделение, и через поры выделяются токсины и шлаки.

У здорового человека эти токсины покидают организм вместе с уриной, поэтому посещение бани лишь разгружает работу мочевыделительной системы. Соответственно, для того, кто страдает хроническими болезнями почек, регулярное посещение бани очень полезно.

Финская сауна – помещение, в котором температура воздуха также очень высокая, но влажность не превышает отметку в 20 %. Именно поэтому многие люди воспринимают сауну легче, так как адаптивным способностям организма проще заниматься саморегуляцией при оптимальном уровне влажности воздуха.

Если рассматривать пользу и вред сауны и бани на примере человека, который страдает выраженной формой заболевания, то баня при гипертонии будет противопоказана в большинстве случаев. Зато сауна может быть показана для того, чтобы вывести из организма вместе с потом лишнюю жидкость. Важным фактором для разрешения посещения сауны врачом является самочувствие пациента.

Посещение бани и сауны в зависимости от стадии

Выделяют три стадии гипертонии:

  1. При первой стадии кровяное давление в большинстве случаев находится в пределах нормы, при провоцирующих факторах (стресс, утомление, физическая нагрузка) оно повышается, а после стабилизируется самостоятельно.
  2. На второй стадии давление зачастую нормальное или незначительно повышенное, при провоцирующих факторах может повышаться, но снизить его можно только при помощи медицинских препаратов.
  3. На третьей стадии давление повышено постоянно, требуется непрерывный прием препаратов, поддерживающих показатели тонометра в пределах необходимых значений.

При повышенном давлении на первой стадии посещать баню и сауну можно, пристально следя за своими физическими ощущениями. На второй стадии визиты больного в баню уже являются нежелательными, но сауну при нормальном самочувствии посещать можно. На последней стадии гипертонии и сауна, и баня строго противопоказаны.

Абсолютные противопоказания

Вне зависимости от уровня развития заболевания есть ряд противопоказаний, при которых категорически запрещает посещение бани:

  • АД непосредственно перед посещением бани выше 150/100 мм рт. ст.;
  • плохое самочувствие, вызванное различными причинами (простуда, усталость, недосып, эмоциональный стресс);
  • недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
  • носовое кровотечение;
  • период менструации.

К противопоказаниям нужно относиться с максимальной серьезностью. Значительное повышение давления, спровоцированное одновременно внутренними (непосредственно гипертензия) и внешними (высокая температура окружающей среды) факторами, может иметь очень серьезные последствия и осложнения. При описанных выше ситуациях противопоказана не только баня и сауна, но и даже горячая ванна или душ.

Меры предосторожности

Если состояние здоровья пациента и стадия его болезни позволяют ему посещать баню или сауну, необходимо знать о правилах безопасности.

  1. Перед тем, как идти в сауну, нужно измерить давление и прислушаться к своим ощущениям. Если показатели тонометра повышены, есть головная боль, головокружение, ощущение физической слабости, визит в баню нужно отменить.
  2. С собой нужно взять препараты первой помощи, воду, средство связи. Разумеется, аптечку нельзя брать с собой в парилку, но она должна быть в шаговой доступности.
  3. Для максимальной безопасности лучше ходить в парилку вместе с другим человеком, который, в случае возникшей необходимости, сможет оказать помощь сам или вызвать медицинскую службу.
  4. Во избежание теплового удара на голову нужно надевать специальный головной убор. Его рекомендуется носить при посещении парилки и здоровым людям, но те, кто страдает артериальной гипертонией, должны в обязательном порядке следовать этому правилу.

Нормы безопасности в парилке строго запрещают пациентам делать контрастные процедуры. То есть нельзя обливаться холодной водой после воздействия пара, прыгать в купель, обтираться снегом и так далее. До и после посещения бани, а тем более во время этого, нельзя принимать никакие горячительные напитки (даже слабоалкогольные) и курить.

Ниже рассмотрим пункты безопасного посещения бани или сауны для гипертоника.

  1. Температура вокруг должна быть комфортной, не вызывающей неприятных ощущений. Воздух не рекомендуется нагревать выше 50 градусов. Можно увеличивать температуру воздуха лишь в том случае, если в следующий раз посещение пациентом парной будет максимально комфортным.
  2. Через каждые 10 минут нужно выходить из парилки в помещение комнатной температуры, принимать сидячее или лежачее положение, пить теплую воду, чай или травяной отвар.
  3. До визита в парную не следует употреблять большое количество пищи, но и сразу после посещения бани не нужно садиться за стол. После парилки лучше лечь в постель и отдохнуть 20-30 минут.

Видео: баня при гипертонии

Заключение

Таким образом, гипертония и сауна (баня) – не взаимоисключающие вещи. При грамотном подходе и соблюдении правил безопасности посещение парной будет максимально комфортным, безопасным и даже полезным для человека, страдающего от хронической артериальной гипертензии.

Источник: http://gipertoniya-med.ru/otvety/gipertoniya-i-banya.html

Ссылка на основную публикацию